22 Φεβ. 2019

ΕΥΤΥΧΙΑ ΕΙΝΑΙ...

Ευτυχία είναι…..

Έχω μια άσκηση για ΕΣΕΝΑ.

Μια άσκηση, που ίσως αρχικά σου φανεί απλή και εύκολη..

Αλλά που μετέπειτα θα σε βάλει σε κάποιους υγιείς, σημαντικούς και αναγκαίους προβληματισμούς.

Μην την προσπεράσεις!

Γιατί αυτή η άσκηση είναι μια άσκηση που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή μόνο προς το καλύτερο.

Μια άσκηση, που θα σε σπρώξει ένα βήμα προς τη δική σου προσωπική ευτυχία.

Πάρε, λοιπόν, χαρτί και μολύβι.

Το μόνο που θέλω να κάνεις είναι το εξής:

Συμπλήρωσε όσες φορές θέλεις και όπως εσύ θες την πιο κάτω φράση:

Ευτυχία είναι….

Φρόντισε να γράφεις με όσο το δυνατό περισσότερη ακρίβεια και λεπτομέρεια τις απαντήσεις σου.

Δώσε στον εαυτό σου λίγα λεπτά να προβληματιστεί και να σκεφτεί.

Δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο για να ξεδιπλώσει τις σκέψεις του.

Και αν νιώσεις πως δυσκολεύεσαι..

Απλά κάνε στον εαυτό σου αυτές τις ερωτήσεις:

Πότε θυμάμαι τον εαυτό μου να νιώθει ευτυχισμένος;

Τι έκανα;

Τι ακριβώς με έκανε να νιώθω έτσι;

Ήμουν μόνος μου ή ήμουν με παρέα;

Αν ήμουν με παρέα, τι ιδιαίτερο είχε αυτή η παρέα και με έκανε να νιώθω έτσι;

Που βρισκόμουν;

Κάνε αυτές τις ερωτήσεις πολλές φορές, για διαφορετική ανάμνηση κάθε φορά.

Στο μυαλό σου μπορεί να εμφανιστούν από πρόσφατες μέχρι και πολύ παλιές , ίσως και παιδικές σου αναμνήσεις.

Άσε όλες αυτές τις αναμνήσεις να σε βοηθήσουν να συμπληρώσεις την πρόταση πολλές φορές.

Μπορείς ακόμη να επιστρατεύσεις τη φαντασία σου για να δημιουργήσεις μέσα από τις πραγματικές σου ανάγκες, και στιγμές ευτυχίας που δεν έχεις ζήσει ποτέ.

Απλά ρώτησε τον εαυτό σου:

Τι πιστεύω πως έχω ανάγκη για να νιώσω ευτυχισμένος;

Γιατί αυτό είναι τόσο σημαντικό για μένα;

Ελπίζω να σε προβλημάτισα ευχάριστα.

Ελπίζω να επέτρεψες στον εαυτό σου να σου φανερώσει στιγμές πραγματικής ευτυχίας.

Γιατί….

Λένε πως η ευτυχία είναι στιγμές…

Και αν και δεν ξέρω αν είναι στιγμές, γνωρίζω πολύ καλά πως υπάρχουν στιγμές στη ζωή των ατόμων που είναι γεμάτες ευτυχία.

Σκέψου πως … όταν εντοπίσεις αυτές τις στιγμές, όταν τις αναγνωρίσεις.

Όταν  αντιληφθείς πότε, πώς και με τι αισθάνεσαι έτσι…

Τότε, θα έχεις μεγαλύτερη δύναμη και επίδραση στη δική σου ευτυχία.

Γιατί πολύ απλά,

ΤΟΤΕ, θα μπορείς να δημιουργήσεις ΕΣΥ  και άλλες στιγμές ευτυχίας.

Θα μπορείς να φτιάχνεις εσύ τη δική σου ευτυχία.

Έτσι όπως τη θες, έτσι όπως την έχεις ανάγκη.

Και ακόμη κάτι…

Θα μπορείς να τη μοιραστείς και με άλλους ανθρώπους.

Ανθρώπους που θα προσθέτουν στη δική σου ευτυχία καθώς εσύ θα προσθέτεις στη δική τους.

Κλείνοντας…

Μοιράζομαι μαζί σου κάποιες απ’ τις δικές μου απαντήσεις στην άσκηση αυτή.

Και δεν ξέρω αν σε εσένα θα φανούν βοηθητικές ή όχι.

Ξέρω απλά πως βοήθησαν πολύ , εμένα.

Ευτυχία είναι…..

Να μαθαίνω και να εξελίσσομαι

Να χαμογελώ και να χαίρομαι με τα πιο μικρά αλλά και ευλογημένα πράγματα, όπως τη θέα της ανατολής και της δύσης του ηλίου, το χαμόγελο ενός παιδιού, το αστείο ενός φίλου, ένα ζεστό ρόφημα, ένα ωραίο τραγούδι, μια καλή ταινία και άλλα πολλά απλά και καθημερινά πράγματα.

Να ντύνομαι με ρούχα που μου αρέσουν

Να βλέπω δυο μάτια να με κοιτούν, να με εκτιμούν και να με θαυμάζουν. Πρώτα στον καθρέφτη και μετά κάπου αλλού.

Να είμαι συντροφιά με κάποιον και να νιώθω όμορφα, άνετα και τόσο πολύ οικεία, έτσι ώστε να μπορώ να ξεδιπλώνω διάφορες πλευρές του εαυτού μου που μπορεί ακόμη και εγώ να μην ήξερα πως υπάρχουν.

Να ερωτεύομαι αυτόν που αγαπώ και να αγαπώ αυτόν που ερωτεύομαι.

Να φροντίζω και να περιποιούμαι τον εαυτό μου σωματικά, νοητικά και ψυχικά.

Να βάζω στόχους, να βελτιώνομαι και να βελτιώνω τη ζωή μου.

Να μοιράζομαι στόχους και όνειρα με το σύντροφό μου και να προχωράμε ο ένας πλάι στον άλλον.

Να βλέπω το παιδί μου να μεγαλώνει, να μαθαίνει και να εξελίσσεται.

Να γίνομαι εκτός από μητέρα , φίλη για το παιδί μου.

Να αγαπώ και να μ’ αγαπούν.

Να γίνομαι και εγώ παιδί και να παίζω σαν παιδί.

Να γελώ με φίλους χωρίς να ξέρουμε το γιατί.

Να γελώ τόσο πολύ που να δακρύζουν τα μάτια μου.

Να με φροντίζουν αυτοί που με αγαπούν και να νιώθω πως το κάνουν όχι επειδή πρέπει αλλά επειδή ακριβώς αυτό θέλουν να κάνουν.

Να φροντίζω αυτούς που αγαπώ επειδή το θέλω και όχι επειδή πρέπει.

Να ερωτεύομαι ένα σώμα, ένα μυαλό και μια ψυχή που να ανήκουν στο ίδιο άτομο.

Να θαυμάζω τη μαγεία της φύσης, να αφουγκράζομαι το τοπίο, να νιώθω τη φύση ως το πραγματικό και αληθινό μου σπίτι, θαυμάζοντας την ηρεμία και τη σοφία που με περιβάλλει.

Να περπατώ δίπλα στη θάλασσα, να γυμνάζομαι και να αισθάνομαι δύναμη και ελευθερία.

Να αγκαλιάζω αυτούς που αγαπώ και να με αγκαλιάζουν αυτοί που αγαπώ.

Να παίρνω πρωινό παρέα με την οικογένειά μου.

Να αισθάνομαι σημαντικό και ξεχωριστό μέλος μιας αγαπημένης οικογένειας, όπου όλοι είναι σημαντικοί και ξεχωριστοί.

Να ανακαλύπτω τον εαυτό μου.

Να ταξιδεύω με καλή παρέα.

Να χορεύω.

Να τραγουδώ.

Να γράφω ή να λέω αυτά που αυθεντικά πιστεύω και αισθάνομαι.

Να δημιουργώ κάτι με αγάπη.

Να προσφέρω σε κάποιον, κάτι, μια στιγμή που δεν το περιμένει και να βλέπω το χαμόγελο στο πρόσωπό του.

Να κάνω με καλή παρέα φιλοσοφικές συζητήσεις μέχρι αργά, κάτω από ένα έναστρο ουρανό, κρατώντας ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.

Να νιώθω συνδεδεμένη με την άπειρη θεϊκή διάνοια…….

Και άλλα πολλά…

Και  η λίστα συνεχίζεται , εμπλουτίζεται και αναδιαμορφώνεται μέρα με μέρα που περνά.

 

ΓΙΝΕ ΚΑΙ ΕΣΥ ΜΕΛΟΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΜΑΣ!

Για να έχετε πρόσβαση σε

ΔΩΡΕΑΝ υλικό και ΕΚΠΤΩΤΙΚΕΣ προσφορές,

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΕΔΩ!

 

Μαρία Λ. Γεωργίου,

Κλινική Υπνοθεραπεύτρια,

Life Coach,

Νευρογλωσσικός Προγραμματιστής (επίπεδο master).